Прежде всего нужно понять, а запор ли это? Но, как бы то ни было, при столь деликатной проблеме требуется изменить образ жизни: пересмотреть диету, скорректировать водный режим. 

В любом случае, Вам следует придти на прием к врачу. Врач всегда может помочь с подбором комплекса упражнений для стимуляции работы кишечника, как одного из вариантов решения Вашей проблемы без применения лекарственных препаратов. Но у гастроэнтеролога всегда в арсенале есть различные схемы подбора слабительных препаратов.